ਅਸਥਨੀਆ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੁ signs ਲੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ
1. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਰੌਸ਼ਨੀ, ਭਾਰੀ ਪਲਕਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਡਰ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ bit ਰਬਿਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਮੁਸ਼ਕਲ.
2. ਅੱਖ ਦਾ ਦਰਦ, ਹੰਝੂ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਸਨਸਨੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ, ਪਲਕ ਦੀ ਧੜਕਣ.
3. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ.

ਜੋ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

1. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਝੁਕਦੇ ਹਨ
ਵ੍ਹਾਈਟ-ਕਾਲਰ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਅੱਖ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਫਲੈਸ਼ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਦੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਉੱਚ ਇੰਟਰਾਓਕੂਲਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਅਟੱਲ, ਅਸਮਰਥ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ). ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵੇਖਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਮੋ shoulder ੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

2. ਲੋਕ ਡੂੰਘੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਡੂੰਘੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੋਤੀਆ, ਗਲਾਕੋਮਾ, ਅਤੇ ਮੈਕੂਲਰ ਜਾਲਾਂ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖਤਰਨਾਕ ਰੇਟਿਨਲ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਡੂੰਘੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.

3. ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ, ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਧੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਖ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ , ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਥਰਾ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਹਰ ਰੋਜ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.

ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
1. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡੂੰਘੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ.
2. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computer ਟਰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. 20 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
3. ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਅੱਖ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ.
4. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ.
5. ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਗਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਝਪਕਣਾ. ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਥੋੜੀਆਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਝਪਕਦੀਆਂ ਹਨ.