ਅਸਥੀਨੀਆ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
1. ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਡਰ, ਭਾਰੀ ਪਲਕਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅੱਖ ਦੀ ਗੇਂਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੋਜ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
2. ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਹੰਝੂ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਪਲਕਾਂ ਦਾ ਧੜਕਣਾ।
3. ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ।

ਜੋ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ

1. ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਿਰ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਵਾਈਟ-ਕਾਲਰ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਬਹੁਤ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਫਲੋਰਸੈਂਟ ਸਕਲਫਲਫਲਫਲਫਲ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਅਪਲੇਅ, ਲਾਇਲਾਜ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)।ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

2. ਡੂੰਘੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਡੂੰਘੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਮੈਕੂਲਰ ਜਖਮਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਡੂੰਘੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਰੈਟਿਨਲ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਸੰਪਰਕ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ
ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ, ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਧੋਣ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਛੋਟੇ ਕਣ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਧੁੰਦ ਦਾ ਧੁੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਪੈਟਰੀ ਡਿਸ਼ ਕਲਚਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬੇਮਿਸਾਲ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਸਰੋਤ ਬਣ, ਇੱਕ ਅੱਖ ਜਲੂਣ ਦਿਉ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧੋਣ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਵੋ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ
1. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਮਾਇਓਪਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
2. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦੇਖੋ।
3. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਯੋਗ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।
4. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਆਪਣਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਝਪਕੋ।ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਪਲਕਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਕਰੋ।